Planificación Personalizada
COME MEJOR.
SIN ADIVINAR.
Nuestro Assisted Menu es el servicio ideal para quienes necesitan orientación nutricional y culinaria. Diseñamos tu plan semana a semana, alineado a tus metas.
Empezar Mi PlanEl Concepto
TU MENÚ.
TUS METAS.
NUESTRO EXPERTISE.
El Assisted Menu es más que elegir qué comer. Es un servicio de consultoría gastronómica y nutricional donde nuestro equipo analiza tus objetivos — pérdida de peso, masa muscular, bienestar general — y diseña un plan de comidas real y delicioso.
A diferencia de las apps genéricas, aquí hay un chef real que entiende de sabor, textura y nutrición. El resultado es un plan que disfrutas, no que soportas.
Análisis de tus objetivos y restricciones dietéticas
Plan semanal con proteínas, carbohidratos y vegetales balanceados
Información nutricional aproximada por plato
Rotación de menú para evitar monotonía
Ajustes semanales según tu progreso y feedback
Según tus Objetivos
Diseñado Para Ti
Cuéntanos tu meta y construimos el plan perfecto desde el menú real de TheBrocardCook.
Pérdida de Peso
Seleccionamos proteínas magras, vegetales de alto volumen y carbohidratos de bajo índice glucémico. Porciones precisas, sabor sin sacrificio.
Proteínas sugeridas
- Pollo Grillé
- Pescado Blanco
- Camarones al Ajillo
Carbohidratos
- Sweet Potato
- Arroz Jazmín
Ganancia Muscular
Alto aporte proteico distribuido estratégicamente. Carbohidratos de calidad para energía y recuperación. Porciones generosas y nutritivas.
Proteínas sugeridas
- Steak NY
- Salmón Grill
- Pollo Salteado
Carbohidratos
- Arroz Primavera
- Puré de Papa
- Mofongo
Balance & Bienestar
Variedad de macro y micronutrientes. Rotación semanal de proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos para una dieta equilibrada.
Proteínas sugeridas
- Salmón (Omega 3)
- Camarones
- Cordero Andaluz
Carbohidratos
- Arroz Pilaf
- Sweet Potato
Sin Restricción Específica
¿No tienes un objetivo concreto? Diseñamos un menú variado y delicioso que simplemente te haga comer bien y disfrutar cada comida.
Proteínas sugeridas
- Todo el menú disponible
Carbohidratos
- Selección completa
Transparencia Nutricional
Tabla Nutricional
Aproximada
Todos los valores son aproximados por porción. Pueden variar según la preparación específica y la temporada.
| Plato | Porción | Proteína | Calorías | Nota |
|---|---|---|---|---|
| Pollo Grillé Estilo Español | 180g | 42g | 250 kcal | Bajo en grasa |
| Salmón Grill | 180g | 38g | 380 kcal | Omega 3 |
| Steak New York | 200g | 45g | 450 kcal | Alta energía |
| Camarones al Ajillo | 180g | 35g | 290 kcal | Ligero |
| Pescado Blanco Fresco | 180g | 36g | 240 kcal | Lean protein |
| Arroz Jazmín | 150g | 4g | 210 kcal | Carb ligero |
| Puré de Papa | 150g | 3g | 220 kcal | Cremoso |
| Sweet Potato / Boniato | 150g | 2g | 180 kcal | Healthy carbs |
| Mofongo Puertorriqueño | 180g | 4g | 320 kcal | Signature latino |
Pollo Grillé Estilo Español
Bajo en grasa42g
Proteína
250 kcal
Calorías
180g
Porción
Salmón Grill
Omega 338g
Proteína
380 kcal
Calorías
180g
Porción
Steak New York
Alta energía45g
Proteína
450 kcal
Calorías
200g
Porción
Camarones al Ajillo
Ligero35g
Proteína
290 kcal
Calorías
180g
Porción
Pescado Blanco Fresco
Lean protein36g
Proteína
240 kcal
Calorías
180g
Porción
Arroz Jazmín
Carb ligero4g
Proteína
210 kcal
Calorías
150g
Porción
Puré de Papa
Cremoso3g
Proteína
220 kcal
Calorías
150g
Porción
Sweet Potato / Boniato
Healthy carbs2g
Proteína
180 kcal
Calorías
150g
Porción
Mofongo Puertorriqueño
Signature latino4g
Proteína
320 kcal
Calorías
180g
Porción
* Valores nutricionales aproximados. No constituyen asesoría médica o nutricional certificada.
El Proceso
¿Cómo Funciona
el Assisted Menu?
Cuéntanos Tu Meta
Completas un formulario breve con tus objetivos, restricciones y preferencias de sabor.
Diseñamos Tu Plan
En 24–48h nuestro equipo prepara un plan semanal personalizado con opciones del menú.
Lo Revisas y Apruebas
Te enviamos el plan, hacemos los ajustes necesarios hasta que estés 100% conforme.
Cocinamos y Entregamos
Preparamos todo fresco y lo entregamos listo para consumir. Fácil y delicioso.
Nuestra Filosofía
"Comer bien no es solo nutrición — es sabor, presentación, balance y experiencia gourmet."
En TheBrocardCook creemos que comer saludable no debe ser aburrido. El Assisted Menu nació de esa convicción: un servicio donde la ciencia nutricional y el arte culinario se encuentran para darte lo mejor de ambos mundos.
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Sin compromisos. Solo cuéntanos tu meta y en 24 horas te enviamos tu plan personalizado de comidas.
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